现代教育科学奠基人夸美纽斯有两句名言：“假如要去形成一个人，那必须由教育去形成”，“教师是太阳底下最光辉的职业”。这些话曾经使无数年轻教师备受鼓舞，为之付出毕生精力，创造了教育的辉煌。所谓“桃李满天下，绿野追唐裴”可以说就是这种教育辉煌的写照。

但是，一切辉煌的背后，都需艰辛的付出。400多年前的夸美纽斯时代如此，今日之中国教师更是如此，因为我们身处一个压力倍增的时代。拜读傅宏教授主编的《轻松做教师——教师心理疏导实用手册》后，不仅对此有了更多的认知，更欣喜的是，我发现作者们为有效疏解教师过重的心理压力贡献了一本既专业又接地气的好书。专业人写出接地气之作是件开风气的好事，令人情不自禁地要为之点赞。

感受当今一线教师的竞争压力

我国现有在职教师近1800万，他们肩负着培育近3亿学生的重任。这1800万教师中，从事基础教育的接近90%，其中不少人不仅是育人高手，而且在创新教育理论上卓有成就，如我熟识的三位江苏特级教师：李吉林创造了情境教育理论，邱学华创造了尝试教学法，姚湘仁创造了布点教学法，影响所及华夏尽知。但是，对于绝大多数中小学教师而言，他们不仅难以潜心教育科研，连日常教育教学工作的顺利完成都颇感不易。究其原因，是由过多过重的竞争压力所导致。《轻松做教师》一书对一线教师工作生活情境的描述，仿佛把我们带进了学校现场，听到了他们的倾诉。

●学生的考试分数和升学率以及各科评比、公开课、赛课等，给教师带来了很大的压力，常常令教师感到焦虑、烦躁，甚至出现情绪波动。

●工作量大，常常需要应付各种检查，加班加点赶材料，还要做一些与教学无关的事，特别容易心烦。

●超负荷运转，常常带病坚持工作，致使身体常年处在亚健康状态，感到没有可以放松的时间。

●工作中的职称晋升、青优、骨干教师、学科带头人、特级教师等个人的专业竞争激烈，总是为写论文而写论文。

除正常的工作以外，下班后还要做家访和完成校内的其他延伸工作。此外，孩子的教育、家中老人的照顾等问题，也使教师很少有自己的支配时间和空间。

“巧疏压”之“巧”在书中的体现

既然竞争是当今社会与学校运转的常态，既然竞争带来的心理压力及衍生的身心问题无可回避，那么心理压力的疏解就是亟待解决的大事，各种疏解心理压力的读物由此应运而生。我之所以赞赏这本教师心理疏导实用手册，是由于它具有“巧疏压”的鲜明特色。巧疏压之“巧”不是轻而易举的取巧，而是巧妙为之，是一种解决心理难题的智慧。具体说来，表现在它能巧选教师生活侧面、巧选典型生压情境、巧选疏压表达方式。

先说巧选老师生活侧面。教师的心理压力不是仅仅表现在课堂上，也不仅仅表现在学校里，而是表现在老师的整个生活之中。该书选择教师的个体自我、师生关系、家庭关系和职业成就四个生活侧面，形成了“心理调节篇”“师生关系篇”“家庭关系篇”和“事业成就篇”的全书构架，而这正是教师心理疏压必须面对的四个最基本的方面。这样选择有助于读者多角度、全方位地了解教师心理压力之源。

再说巧选典型生压情境。教师面临的心理压力形形色色，但疏压重点关注的应该是常见的、多发的、典型的生压情境里的心理问题。也许是出于这种考虑，全书各篇之下都有典型生压情境的描述，全书合计29个，其中不少生压情境的描述还包含着生动的案例，这就避免了空谈疏压、隔靴搔痒，读后颇能引发思考、让人共鸣。

最后说巧选疏压表达方式。关于如何疏解心理压力，书中给出了“情境再现→理论对话→案例展示→问题解析→温馨建议”的五步疏压法，在我看来，这是全书的出彩之处，其中理论对话着重普及相关的心理学理论知识，温馨建议是说言行上如何做。除了五步法，语言表达上的现代感和亲和力，也增强了此书的可读性。例如说情绪管理时，提出要“及时清空旧有的情绪账户”，说到要让学生把话说完时，提到五“心”级倾听守则——诚心、专心、用心、耐心、应心。

教师心理疏压对家长的参考价值

一个学生的健康成长，没有教师与家长的通力合作是很难如愿的。现实情况是，不少场合教师和家长都深受竞争压力的困扰，但似乎是相互埋怨多，相互理解少。老师觉得已经殚精竭虑，家长仍有颇多不满。这里面问题的症结之一在于家长对教师所面临的竞争压力和老师如何工作缺乏深切的了解和感受，所谓“隔行如隔山”。由此看来。拓宽教师与家长相互了解的渠道，使他们之间相互理解进而相互支持是十分必要的。

基于《轻松做教师——教师心理疏导实用手册》对老师工作及其面临的竞争压力的全景展示，我觉得似乎可以把这本书视为家长了解教师之困的一个窗口，介绍给家长阅读，为家校同步育人助一臂之力。

傅宏教授在书的前言中说的一段话我深以为然：“作为职业人，我们不能改变工作压力本身，但我们可以通过调节自己的心态，去达成更好地适应工作与生活节奏，更好地保持健康积极状态的目的。”他期待这本“科学枕边书”有助于大家“主动打开自己内心的减压阀门”，去赢得健康、赢得快乐。他的期待也是我的期待。